|
Hvad er EFFEKT ?
EFFEKT er muskeltræningsøvelser, der udføres langsomt, kontrolleret og uden ydre belastning. Belastningen udgøres udelukkende af kroppens eller legmesdelens egen vægt. Øvelserne foregår stående, siddende eller liggende.
EFFEKT har til formål, rent fysisk, at skabe større kropsbevisthed, bedre holdning og gøre kroppen stærkere, mere udholdende, sundere og velformet. Traditionel muskeltræning har primært det fokus, at kroppen skal blive pænere af træningen, hvor nutidens funktionelle træning også tager højde for, at kroppen rent faktisk skal kunne bruges til noget udenfor træningssalen. Mange træningsprogrammer er i dag tilrettelagt for at skabe ”kosmetiske” forandringer på kroppen. Man har glemt kroppens behov for styrke i muskler og led, evnen til at holde balancen, at kunne løfte og bære korrekt, at sidde og stå i den rigtige stilling og i det hele taget være ”klar” til hverdagens fysiske strabadser.
EFFEKT-øvelserne lærer kroppen optimal holdning og bevægelse til hverdagsbrug.
En del vælger EFFEKT pga. det store kosmetiske resultat, det daglige velvære, vægttab og den forbedrende holdning. Andre vælger det som genoptræning efter skader eller fødsel.
Folk med dårlig ryg, knæ, bækkenproblemer eller muskelskader, anvender også EFFEKT som genoptræning.
Har man koordineringsvanskeligheder eller en lille kropsbevisthed er EFFEKT en fantastisk træningsform.
Tilsidst vælger mange EFFEKT fordi det forebygger og er sundheds- fremmende på kroppen.
Målgruppen for EFFEKT udgøres af en bred vifte af mennesker, som spænder fra 16 – 100 år, da man kan følge med og træningsresultatet lykkes.
EFFEKT – lidt historie
Hvem er kvinden bag EFFEKT?
Det er Birgitte Nymann, som er ophavs kvinde bag den funktionelle træningsform EFFEKT.
Birgitte Nymann, læste idræt på universitet og underviste i mange timer på skolen samt i sin fritid. Den megen undervisning gjorde desværre, at Birgitte fik skader i sine fødder og fik besked på af specialisterne, at hun skulle holde en træningspause, for at skaderne kunne udbedre sig.
Birgitte havde svært ved at holde pause, da træningen var en stor del af hendes hverdag. Derfor opsøgte Birgitte andre træningsformer, som var mere skånsomme for fødderne.
Birgitte startede med den dengang populære træningsform Callenetics, som var meget eftertragtet pga. den kosmetiske effekt.
Træningen med Callenetics satte tanker i gang hos Birgitte, som syntes det kunne være interessant at kombinere en træning som både var kosmetisk samtidig med, at man også fik en krop der var sund og stærk til at klare hverdagens udfordringer.
Det blev starten til udviklingen af EFFEKT, som i første omgang blev kaldt NyCallanetics. ”Ny” både fordi det var en anden måde at træne på og ”Ny” for Nymann. Birgitte valgte at benytte Callanetics’ succesen ved at anvende navnet til at få startet træningen op og det tiltrak masser af mennesker.
I år 2000 ændrede Birgitte navnet til EFFEKT. Ændringen af navnet var naturligt, da der ikke var andre ligheder til Callanetics end den kosmetiske effekt af træning, og at træningen kun foregår med kroppens egen vægt, som belastning, dvs. der tilføjes ikke ekstra vægte i øvelserne.
Bevægelserne er væsentligt anderledes. Efter ændringen af navnet til EFFEKT er interessen faktisk blevet meget meget større.
|